打篮球腋下管理（打完篮球腋下疼）

打篮球身体不灵活要怎么练

要想提高篮球水平，必须从基础做起，包括身体素质训练。首先，长跑能有效提高心肺功能和腿部肌肉群的耐力。建议进行3000米左右的长跑，适应期大约一周到两周。随后，可采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。跑步时，注意手臂摆动幅度要大，尤其是后摆要有力，保持均匀的呼吸节奏，并记录时间以争取每次都有进步。

伸展运动：每天进行全身伸展，特别是关注腿部、背部和肩部。通过深层的伸展和放松，可以增加关节的灵活性和肌肉的伸展能力。瑜伽和普拉提：参加瑜伽或普拉提课程可以提高整个身体的灵活性和核心稳定性。动态伸展：在训练前进行动态伸展，可以提高肌肉的温度和弹性，从而提高灵活性。

因此接球的要点是不良角度接到球，迅速调整身体面向篮框，保持可以投篮、传球、运球过人之基本持球姿势。也就是，接获不好的传球，不要随意趁此就下球运球。

单手斜后上方挥摆球 两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。 单手体侧前后拉摆球 两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。

打篮球“海底捞月”怎么玩??

海底捞月是打篮球的时候，攻方实力很强时，戏耍对方防守人员的一个动作，当然也需要对方的防守人员经验不足的配合，具体操作步骤如下：双方球员贴身近战，僵持不下。攻方右手拖着篮球从防守人员的腋下伸出。从防守人员的背后将球扔起，要有一个回旋的力道。此时防守人员会被骗回身防守，攻方人员自然就跳起接到篮球。

星期天的早上阳光明媚，小明，小兵，小天他们三个人一起去广场打篮球。 比赛开始了，小天快步上前把篮球抢到了手，小明也不甘示弱的一个箭步上前，从小天手上把球抢了过来。他拿着球忽左忽右，运球来到了篮下。这时小兵也来到了篮下，想从他手上抢下球。

忽然小明使出了一招海底捞月，迅速把球托起扔向篮筐，这时球刚好投进。小天和小兵都笑着对小明说：“小明你真棒”，小天说：“谢谢”。虽然在场下，他们三个人是好朋友，但在场上谁也不让谁。 接下来大家你争我抢，每个人都进了不少球，玩得是汗流浃背。大家都说：“这真是一场开心快乐地篮球赛。

请问初二升初三的男生长腋毛正常吗?我打篮球的时候看班里男生好像基本都...

您好，关于初二升初三男生长腋毛的现象，这是正常的生理发育过程。每个人的体质和遗传基因不同，因此腋毛的生长情况也会有所不同。有的人天生腋毛较多，而有的人则较少或几乎没有。这是个体差异所致。对于不喜欢腋毛生长的情况，可以采取刮除的方式进行处理，但这并不会永久性地阻止腋毛的生长。

腋毛这是人的遗传，有的人天生有，有的人没有。如果你不喜欢可以刮掉，但它还会长。

告诉她，腋毛对它所生长的体表部位，能起到遮挡、保护人体皮肤的作用，使之不受外来细菌、灰尘等的侵袭。腋毛的另一个作用是当人体活动时，手臂运动，腋窝除牵拉着周围皮肤间总有摩擦力产生，若摩擦过久、过重，往往擦在其“中间”，起到缓解皮肤摩擦时的力量，保护了腋窝皮肤，使之不受擦伤。

做狐臭手术恢复期多久

做完狐臭手术后的休息时间需根据手术方式和个人情况综合判断，一般传统手术需7-10天，微创手术3-5天可恢复轻度活动，完全恢复需1-2周。

狐臭手术治疗的恢复时间通常分为短期恢复（1-2周至12周）和完全恢复（1-3个月至13个月）两个阶段，具体时间受手术方式、个人体质、年龄、性别、生活方式及病史等多因素影响。

狐臭手术恢复期一般在12周左右，具体因手术方式及个体差异有所不同。传统手术通过切除腋下大汗腺，创口较大，恢复期相对较长。术后2-3天需换药观察创口，1周左右创口初步愈合，但腋下可能仍有肿胀和不适，完全恢复正常活动及外观约需2周。

打篮球时持球者用胳膊把防守者的一只胳膊夹在持球者的腋下然后过人算...

1、持球者肘部有没有肘击的动作，如果有就是犯规。

2、只可以用手肘架住防守队员按正规的话进攻对员在进攻时手肘的弯曲度数也是有规定的。大概是160’左右。新手上到多多关照！算，如果动作太大就算是进攻犯规，身体整体动作不算犯规，手肘单独动作算犯规算，抬起肘部就是犯规动作，另外也根据尺度，由裁判判决一只手格开防守者，是许多球员的常规性动作。

3、夹球即带球走违例，俗称走步，走步是篮球运动中的一种违例，中文规则一般称为带球走步违例。是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。中枢脚：判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关健。

打篮球必须知道的事实

打篮球必须知道的重点：规则、基本功、保护意识三者缺一不可。 基本规则认知得分方式有三分线外投中得3分、两分区域得2分、罚球得1分。比赛时间分为4节各10分钟（国际篮联）或12分钟（NBA），出现平局则进行加时赛。

打篮球必须知道的事实包括以下几点：身体素质的重要性：拥有强壮的身体是成为一名优秀球员的必备条件。即便技术再好，如果身体条件受限，也可能影响球员在比赛中的发挥。谦虚与持续努力：在篮球场上，总有比你更厉害的球员。因此，不要因为一时的优势而得意忘形，只有持续努力，才能不断进步。

打篮球必须知道的规则涵盖比赛人数、时长、得分、罚分、胜负判定、三秒区规则及人员替换等方面，具体如下：篮球比赛人数每支球队报名人数上限为15人，国际比赛规定每队12人。上场人数为5人，包含前锋2人、中锋1人、组织后卫1人、进攻后卫1人，其余为替补球员。

被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传、运球或投篮，否则其队将失去控球权。1 球回后场 篮球极限灌篮的规则。1 犯规次数限制 每队犯规达到一定次数后，会被罚下场。以上是打篮球必须了解的基本规则。